Program
Njutningsfull vardag
Du behöver inte förändra hela ditt liv för att börja älska det mer.
Tänk om mer livsglädje inte handlar om nästa semester, nästa relation, nästa jobb eller dagen då livet äntligen lugnar ner sig.
Tänk om en stor del av det du längtar efter går att börja skapa redan nu?
Njutningsfull vardag är ett 8-veckors program för kvinnor som vill känna mer glädje, närvaro, energi och njutning i livet de redan lever.
Inte genom att fly från vardagen. Utan genom att förändra hur du är i den.
Nästa programstart: vintern 2026.
När livet fungerar – men du vill känna mer
Du kanske har mycket att vara tacksam för. Och ändå går dagarna ibland väldigt fort. Jobb. Barn. Måsten. Logistik. Telefonen. Nästa sak.
Du fungerar. Du får saker gjorda. Men hur mycket av livet känner du?
När skrattade du så att du tappade kontrollen? När gjorde du något bara för att det gav dig njutning? När stannade du upp mitt i en vanlig dag och faktiskt kände:
Wow, vad jag tycker om mitt liv!
Njutning är inte en belöning
Vi har blivit väldigt bra på att skjuta upp njutningen. När jag är klar. När jag har tid. På fredag. På semestern. När barnen blir större. När ekonomin är bättre. När jag träffar någon.
Men livet händer under tiden.
Njutning kan vara stort. Resor. Dans. Middagar. Äventyr. Men den kan också finnas mitt i det helt vanliga. Musiken i bilen. Solen mot huden. En långsam morgon. Doften av kaffe. En promenad. Ett samtal. Rörelse. Mat. Natur. Beröring. Att faktiskt vara där när något känns bra.
Men njutning kräver också självledarskap
Det räcker inte alltid att veta vad som får dig att må bra. Du behöver skapa plats för det.
Det kan innebära att prioritera annorlunda. Sätta en gräns. Säga nej. Be om hjälp. Sluta lägga all din energi på andra. Förändra en vana. Lämna något som dränerar dig. Eller börja välja sådant du längtat efter länge men hela tiden skjutit upp.
Det är därför Njutningsfull vardag inte bara handlar om njutning. Programmet bygger på tre delar:
Programmet bygger på tre delar
-
Njutning
Att förstå vad som faktiskt ger dig energi, lust, närvaro och livsglädje – och börja skapa mer av det.
-
Tacksamhet
Att träna upp förmågan att se, känna och uppskatta det som redan är gott i livet istället för att hela tiden flytta lyckan till nästa mål.
-
Självledarskap
Att göra de prioriteringar, sätta de gränser och ta de beslut som krävs för att det du längtar efter faktiskt ska få plats.
Från att veta till att leva
Det här är inte en kurs där du bara ska förstå ännu mer intellektuellt. Du ska uppleva. Reflektera. Testa. Känna. Och börja göra annorlunda i ditt verkliga liv.
Vi arbetar med konkreta övningar och verktyg kring bland annat njutning, tacksamhet, närvaro, energi, gränssättning, prioriteringar och kontakt med kroppen. Små förändringar kan förändra hur en hel vardag känns.
Du behöver inte vänta på ett annat liv för att känna mer liv.
Du får njuta nu. Du får prioritera dig själv nu.
Du får uppskatta allt det fina du redan har – och samtidigt fortsätta skapa mer av det du längtar efter.
Feminin. Genuin. Badass.
Vill du veta mer om Njutningsfull vardag?
Ange gärna “Njutningsfull vardag” i formuläret.